Невыносимый страх быть покинутым, неконтролируемые приступы агрессии, импульсивное поведение и промискуитет.
Резать руки, истощать диетами, мучиться от бессонницы, когда близкого нет рядом и постоянно чувствовать опустошенность.
СО ДНА ПСИХИКИ
В 31 год я поняла, что дальше так жить нельзя.
На своем опыте я смогла понять что же такое за зверь это ПРЛ и как созависимость выглядит изнутри, что стало основой моего профессионального пути.
В этой статье я хочу поделиться с вами своей историей и показать, какие шаги помогли мне найти путь к здоровым отношениям и психическому благополучию.
Из прошлого всплывают картинки, как я сижу на лавочке в одиночестве в парке, под дождем, пьяная, мокрая, с невыносимым чувством одиночества и ощущением бессмысленности существования.
В этой статье я хочу поделиться с вами своей историей и показать, какие шаги помогли мне найти путь к здоровым отношениям и психическому благополучию.
Из прошлого всплывают картинки, как я сижу на лавочке в одиночестве в парке, под дождем, пьяная, мокрая, с невыносимым чувством одиночества и ощущением бессмысленности существования.
Здравствуйте!
Меня зовут Виктория Дементьева, и я — психолог, который сам прошел через сложный путь борьбы с пограничным расстройством личности (ПРЛ), зависимостями и созависимыми отношениями.
Меня зовут Виктория Дементьева, и я — психолог, который сам прошел через сложный путь борьбы с пограничным расстройством личности (ПРЛ), зависимостями и созависимыми отношениями.
Я понимала, что это хождение по кругу может продолжаться бесконечно, если не поменять что-то в своей жизни. Это был круг замкнутых паттернов, который казался невозможным разорвать.
У многих из нас есть убеждение, что женщину спасают дети.
В каком-то смысле и мне это помогло: мой сын, которого я родила в 21 год, действительно временно спас меня от систематического самоуничтожения.
Но суть проблемы не решилась.
Став мамой, я еще чаще начала получать послания от своего Внутреннего объекта, насколько я никчемная, ни на что не способная и портящая жизнь другим.
В каком-то смысле и мне это помогло: мой сын, которого я родила в 21 год, действительно временно спас меня от систематического самоуничтожения.
Но суть проблемы не решилась.
Став мамой, я еще чаще начала получать послания от своего Внутреннего объекта, насколько я никчемная, ни на что не способная и портящая жизнь другим.
Обгрызанные ногти, сорванные до мяса заусенцы.
Все это об одном - я не принимала себя, свое тело, мне было сложно находиться в этом мире, и оральная фиксация была одним из способов хоть как-то выдержать это ощущение невыносимости жизни.
Далее оральная фиксация реализовывалась через сигареты и алкоголь - еще один способ адаптироваться к жизни, в которой не было мне места. Так не было на самом деле, но я так чувствовала.
Все это об одном - я не принимала себя, свое тело, мне было сложно находиться в этом мире, и оральная фиксация была одним из способов хоть как-то выдержать это ощущение невыносимости жизни.
Далее оральная фиксация реализовывалась через сигареты и алкоголь - еще один способ адаптироваться к жизни, в которой не было мне места. Так не было на самом деле, но я так чувствовала.
Я рано начала убегать из дома, обманывать, скрывать правду.
Моей привычкой стало говорить родителям то, что они хотят услышать. Не чтоб обмануть, а чтоб отвязались, не приставили.
Все равно не поймут и начнут тыкать в мою неправоту, глупость и качать идею, что со мной что-то не так.
В школе могла неделями ходить в грязных колготах и с немытой головой. Никогда не считала это проблемой, но сейчас я понимаю, что уже тогда были звоночки к тому, как я относилась к себе.
Моей привычкой стало говорить родителям то, что они хотят услышать. Не чтоб обмануть, а чтоб отвязались, не приставили.
Все равно не поймут и начнут тыкать в мою неправоту, глупость и качать идею, что со мной что-то не так.
В школе могла неделями ходить в грязных колготах и с немытой головой. Никогда не считала это проблемой, но сейчас я понимаю, что уже тогда были звоночки к тому, как я относилась к себе.
В то время как мои однокурсники строили свои жизни, я находила себя в чужой квартире, чужом городе, чужой постели, в окружении неизвестных мне людей.
Постоянное ощущение отчужденности и бессмысленности подталкивало к потребности чувствовать себя живой.
В эти моменты я резала себе руки, не для того, чтоб убить, а чтоб почувствовать себя, свое тело.
Постоянное ощущение отчужденности и бессмысленности подталкивало к потребности чувствовать себя живой.
В эти моменты я резала себе руки, не для того, чтоб убить, а чтоб почувствовать себя, свое тело.
Мне не понаслышке знакомы все эти симптомы и по сей день я продолжаю свой путь по восхождению со дна психики к полноценной жизни.
По сей день я доращиваю свое психическое до стабильного невротического уровня.
По сей день я доращиваю свое психическое до стабильного невротического уровня.
Я опустилась на дно своей психики, я теряла последние границы и мое поведение стало опасно для моих близких.
После мое ПЛР усугубилось еще сильнее.
Бесконечные смены партнеров и постоянное внутреннее желание наказать себя.
Бесконечные смены партнеров и постоянное внутреннее желание наказать себя.
В 18 лет я отчетливо понимала, что у меня алкоголизм.
Уже тогда я пришла к ежедневному употреблению и все чаще чувствовала тягу, с которой не могла справиться
Уже тогда я пришла к ежедневному употреблению и все чаще чувствовала тягу, с которой не могла справиться
Негативный Внутренний объект изо дня в день твердил мне, что со мной все не так, и я жила в постоянном чувстве стыда.
Уже в 8 лет я отмечала у себя сильное чувство покинутости.
«Ты слишком плохая, чтоб жить» - лозунг, с которым я жила годами.
«Со мной что-то не так» - перманентное ощущение своей ничтожности и плохости.
«Со мной что-то не так» - перманентное ощущение своей ничтожности и плохости.
Шаг 2. Понимание, что мне нужна терапия.
Этот шаг дался мне сложнее всего.
Мои родители всегда жили по принципу «мы можем со всем справиться сами», и мне было ужасно тяжело признать, что я не справляюсь со своей жизнью.Но именно это осознание привело мне к тем, результатам, которые есть сейчас в моей жизни.
Отказ от всемогущества и признание ограниченности своих ресурсов - вообще штука классная, которая соединяет нас с реальностью.
Мы - люди, мы не идеальны, можем и ошибаться и часто нуждаемся в помощи другого.
Мои родители всегда жили по принципу «мы можем со всем справиться сами», и мне было ужасно тяжело признать, что я не справляюсь со своей жизнью.Но именно это осознание привело мне к тем, результатам, которые есть сейчас в моей жизни.
Отказ от всемогущества и признание ограниченности своих ресурсов - вообще штука классная, которая соединяет нас с реальностью.
Мы - люди, мы не идеальны, можем и ошибаться и часто нуждаемся в помощи другого.
шаг1. Приняла факт своей зависимости и решение остановить употребление.
Подписывайтесь на мой канал, в котором я освещать тему зависимости, созависимых отношений, и как улучшить качество своей жизни и отношений с партнером.
23 февраля 2019 года был последний день, когда я употребляла алкоголь. На сегодняшний день 6 лет стабильной устойчивой ремиссии.
Это было не просто и сопровождалось посещением нарколога, но дало свои мощные результаты. 6 лет чистоты
Это было не просто и сопровождалось посещением нарколога, но дало свои мощные результаты. 6 лет чистоты
Ничто не потеряно, пока вы живы!
Все можно исправить, переиграть, сделать по-другому.
Всегда можно найти силы подняться и создать свою новую жизнь.
Такую, какую хотите именно вы!
Все можно исправить, переиграть, сделать по-другому.
Всегда можно найти силы подняться и создать свою новую жизнь.
Такую, какую хотите именно вы!
- Я вышла из созависимых отношений
- 6 лет чистоты от ПАВ (психоактивных веществ, алкоголя)
- Собственная квартира в теплом южном городе
- Работа, которую я люблю
- Мои проекты, которые я очень люблю
- Люди, которые меня понимают и поддерживают
- Слово «дружба» заиграло новыми красками и смыслами
- Я люблю свое тело, забочусь о своем здоровье и прививаю себе здоровые привычки
- У меня прекрасные отношения с детьми, несмотря на всю ту жесть, что им пришлось перенести в их детстве. Мы много говорим об этом, в наших отношениях есть искренность, понимание и сочувствие
В качестве заключения могу сказать, что мой путь выздоровления продолжается по сей день.
И я понимаю, что это путь длиною в жизнь.
И я понимаю, что это путь длиною в жизнь.
Результаты на сегодняшний день для меня выглядят впечатляющими:
Самое важное, что я хочу сказать вам:
Я начала действовать:
Шаг 4. Осмелилась сменить работу, выстроить границы, пойти в процесс репарации.
Это был непростой, но очень важный шаг.
Всю жизнь я ждала одобрения от родителей, и никогда не могла его получить. Всю жизнь я старалась слушать их рекомендации, и обесценивать свои мысли. Я верила их словам «Ты не справишься» и действительно не справлялась.
Все изменилось, когда я набралась смелости и решилась.
Один выбор, другой, третий. Я поняла, что выдерживаю, что могу справиться с последствиями своих выборов и больше не нуждаться в одобрении папы с мамой.
Всю жизнь я ждала одобрения от родителей, и никогда не могла его получить. Всю жизнь я старалась слушать их рекомендации, и обесценивать свои мысли. Я верила их словам «Ты не справишься» и действительно не справлялась.
Все изменилось, когда я набралась смелости и решилась.
Один выбор, другой, третий. Я поняла, что выдерживаю, что могу справиться с последствиями своих выборов и больше не нуждаться в одобрении папы с мамой.
Шаг 3. Понимание, что мне нужна помощь психиатра.
Спустя год терапии я поняла, что много лет живу в депрессии. Я приняла решение посетить психиатра, откуда вышла с диагнозом Депрессия средней степени тяжести + ГТР (генерализованное тревожное расстройство).
С того момента я пропила 2 курса антидепрессантов и могу с уверенностью сказать, что это решение ускорило темп излечения моей травмированной части в разы.
С того момента я пропила 2 курса антидепрессантов и могу с уверенностью сказать, что это решение ускорило темп излечения моей травмированной части в разы.
Шаг 5: Создала свой масштабный проект и объединила людей, близких по духу.
Очень важный момент для всех, кто склонен к зависимостям и созависимому поведению.
Нам очень важно понимать, что мы не одни, очень важно осознавать, что есть люди, которые поймут и поддержат нас. Которым близки наши проблемы и переживания.
Именно поэтому все мои проекты пропитаны душевностью, теплом и близким общением. Здоровые взаимозависимые отношения - это то, что многим из нас не удалось познать, но в своих проектах я стараюсь реализовывать это насколько возможно.
Нам очень важно понимать, что мы не одни, очень важно осознавать, что есть люди, которые поймут и поддержат нас. Которым близки наши проблемы и переживания.
Именно поэтому все мои проекты пропитаны душевностью, теплом и близким общением. Здоровые взаимозависимые отношения - это то, что многим из нас не удалось познать, но в своих проектах я стараюсь реализовывать это насколько возможно.
